Om je home workouts zwaarder, meer gevarieerd of gewoon leuker te maken, raad ik aan te investeren in een paar kleine tools.

Als je een loper bent, moet krachttraining een wekelijks onderdeel zijn van je trainingsprogramma.

Kom je wel eens verwarrende termen tegen in de fitness? De 10 meest gebruikte leg ik uit in deze post.

In deze blog weerleg ik 5 populaire mythes over eiwitten.

Je hebt misschien al eens gehoord van de verschillende "workout splits", maar hoe weet je welke indeling werkt voor jou?

Bij 'PROGRESSIVE OVERLOAD' proberen we steeds zwaardere inspanningen lineair op te bouwen. Maar hoe bereik je dit effect?

Een goede core stability is enorm belangrijk voor je lichaam en je sportprestaties. Ontdek de voordelen in deze blogpost.